使い方 外食・コンビニでの1食あたりの金額と、自炊した場合の1食あたりの金額、月に置き換える食数を入れると、月・年間でどれくらい差が出るかが分かります。 計算方法 1食あたりの差額は「外食・コンビニの単価 − 自炊の単価」、月の差額はそれに月の食数をかけて計算しています。例えば1食800円の外食を1食300円の自炊に20食分置き換えると、月10,000円、年間120,000円の差になります。