使い方
目標にしたい総重量(バーベル全体の重さ)と、使っているシャフトの重さを入力してください。標準的なオリンピックシャフトは20kgですが、女性用シャフトなど重さが違う場合はその数値に変更してください。さらに、通っているジムに用意されているプレートの重さだけチェックを入れておくと、そのジムで実際に組める組み合わせで計算されます。入力すると、バーベルの片側に何kgのプレートを何枚つければいいかが自動で表示されます。
計算方法
(目標重量 − シャフトの重さ) ÷ 2 で片側に必要な重さを求め、選んだプレートの中で重いものから順にできるだけ多く使う、という考え方で組み合わせを計算しています。
例えば、目標100kg・シャフト20kgで、20kg・15kg・10kg・5kg・2.5kg・1.25kgのプレートが使える場合、片側に必要な重さは(100−20)÷2=40kgです。重い方から順に使っていくと20kg×2枚でちょうど40kgになるため、片側は20kg×2枚、実際に組める総重量は100kgとなります。
注意点
ジムによっては用意されているプレートの種類が異なり、すべての重さのプレートがそろっているとは限りません。そのため、実際に使えるプレートだけをチェックしてから計算してください。選んだプレートの組み合わせでは目標重量にぴったり合わせられない場合は、実際に組める一番近い重量とその差を表示しますので、あわせてご確認ください。